ナビパンビン（ヒラヤチー）の材料 具材 小麦粉 200g ダシ 400cc 卵黄 1個分 ポーク 適量 ニラ ひとつかみ 調味料 塩 少々 ごま油 少々 ほんだし 少々 ナビパンビン（ヒラヤチー）を美味しく作るポイント 台風の日で食材がないのに作れる、宮古島のお母さんの味方、ナビパンビン！鍋で作る沖縄風天ぷら。宮古の方...

ゴーヤの和え物の材料 具材 ゴーヤ 大きめの半分 梅干し 5個 ささみ 1切れ かつお節 ひとつかみ ゴーヤの和え物を美味しく作るポイント 梅干しの酸味が食欲を増進してくれますし、ゴーヤの苦味もビタミンたっぷりですし、夏バテ防止にはぴったりです！ ちなみに、宮古の方言ではゴーヤではなく「ゴーラ」です！ ゴーヤの苦味が苦...

にんじんしりしりの材料 具材 にんじん 1本 なまりぶし ひとつかみ たまご 2個 調味料 塩 少々 ごま油 少々 ほんだし 少々 醤油 香り付け程度（2滴くらい） 1 にんじんしりしりを美味しく作るポイント 人参嫌いなお子さまでも食べられる「にんじんしりしり」をごしょうかいします。 ところで、なぜにんじん「しりしり」...

そうめんチャンプルーの材料 具材 そうめん 2束 たまねぎ ひとつかみ もやし ひとつかみ ニラ ひとつかみ なまりぶし ひとつかみ 調味料 塩 少々 ほんだし 少々 胡椒 少々 醤油 香り付け程度（2滴くらい） そうめんチャンプルーを美味しく作るポイント そうめんチャンプルーってシンプルな料理ですが実は意外と気を使う...